体育排舞心得体会

排

舞

的

认

识

和

感

受

外国语学院英语系 孙茜楠 2012105048 周一上午

排舞的认识和感受

这个学期有幸选上了排舞这门课. 让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 是一种排成一排排的舞蹈。上了两学期的排舞课, 通过老师的教导和我课后的了解, 让我对排舞有了一个真正的认识。

下面是我上了即将一学期排舞课的感受。

节奏感差，身体也不协, 有些拘谨, 动作刚开始学习的几节课, 感觉很紧张，

后来随着课程的进展, 随着对音乐的熟悉, 记得不是很牢, 动作总是做得乱七八糟。

我渐渐的跟上了老师的步伐, 发现排舞不像想象中那么难学. 也许动作不怎么熟

经过一个学期的学习，偶尔学习练, 也许动作不怎么美, 但我渐渐喜欢上了排舞。

累了就跳一会儿，感觉对于缓解学习压力还是很有效的, 并且跟随着音乐我的确享受到了排舞的快乐。我们的排舞课就要结束了。

回想这一年的排舞课, 让我体会良多。首先, 排舞真的是一种老少皆宜的舞蹈, 跳排舞不需要超好的体力, 但在跳舞的过程中, 不知不觉发现自己有出汗，能够提高人体活动能力，具有良好的健身作用。其次，在跳舞的过程中，注意力必然都集中在动感的舞曲音乐并沿着节奏将内心的情感抒发在舞姿上，由于注意力的转移，就能是身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞还能消除紧张的情绪和缓解压力，使我们在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态，我不经意之间就让自己的心灵得到了一定的放松。

在3000个舞步中。包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对了不同性别。年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。我认为排舞这门课程对我而言不仅仅是一个学期的体育课，更是我一生的体育

课。不管以后是否还有机会上排舞这门课，我都已经可以用现在所学的排舞让自己放松运动起来。也许跳排舞的运动量没有跑步来的强度大，但排舞那热情奔放、激情洋溢或舒缓、柔情的舞曲和舞蹈更能让我坚持下来，达到一个终身锻炼的目的。

总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习排舞，将排舞的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力的去做好，会看到自己的进步而感到喜悦。我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧……