怎么知道自己是否缺钙

怎么知道自己是否缺钙呢？

怎么知道自己是否缺钙呢？（缺钙的症状）

1、简单去均乐健康驿站作检测。

2、日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。

（1）儿童：怎样判断小儿缺钙?

常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，因刺痒使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。这就是缺钙的症状。

湿疹（皮肤病）：皮肤病老不好，有的人认为只缺少维生素B ，再加钙镁片就好了。 不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，夜间常突然惊醒，啼哭不止。 精神烦躁，爱发脾气，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。厌食、偏食，健康状况不好，容易感冒等。

智力发育晚、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚(10个月后才出牙，稀疏、不整齐、牙齿呈黑尖形或锯齿形；前额高突，形成方颅。)

鸡胸：象老母鸡似的前后宽横向窄。还有串珠肋，是由于钙吸收不好，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。 1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X" 形腿，有的表现为"O" 形腿，缺钙会引致佝偻病, 指甲灰白或有白痕；并且容易发生骨折。

蛀牙：因缺钙而使牙齿松动，细菌开始进攻钙形成蛀牙。而钙有形成强健的骨骼和牙齿，防止蛀牙作用。

（2）青少年

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，肌肉运动不协调，体育课成绩不佳；钙有维持神经肌肉的正常收缩功能，可以进行调节。烦躁、易激动、反射亢进、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、易过敏、易感冒等。

（3）青壮年

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。 牙龈出血症状，钙能减少铝质在体内积聚，促进伤后血液凝固。

（4）孕妇及哺乳期妇女

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当孕妇感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼，关节痛、风湿疼；头晕，并患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足为缺钙。 妇女痛经：子宫平滑肌痉挛，子宫平滑肌缺血引起痛经。中医认为通则不痛，痛则不通。子宫平滑肌痉挛，使子宫内的待排泄赃物不能及时排出体外，刺激子宫内壁形成痛经。钙有松弛平滑肌的作用。

（5）中老年人

人体就慢慢进入了负钙平衡期，吸收减少、排泄加大。因为钙的流失而造成缺钙现象。 若长期钙缺乏，且又不补钙，最易形成骨质疏松、骨质增生、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎。脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；心脏病，（钙有使血管内壁光滑的作用促进血液循环，防止代谢物沉积）冠心病，中风。心肌增厚应多补充钙镁，钙有减慢心率的作用，使用效果特别明显，防止心肌增厚导致心率衰竭致死。

多梦、失眠、烦躁、易怒：睡不着觉，一个小时去一趟洗手间。第二天没精神，食欲不振引起消瘦和皮肤干燥粗糙。

消化道溃疡、便溺、痔疮：因为胃肠蠕动差、大便干燥引起便溺，使劲而引起直肠上的血液循环受阻，形成静脉淤血导致痔疮。大便时疼痛而不愿意解手。形成大便更加干燥，解手出血导致贫血的恶性循环。钙有增加肠道蠕动，促进排便，预防便溺与痔疮和贫血。如果服用药品可暂控制，但有依赖性，并可以引起肝肾病，均乐原力素加钙镁片有效改善或缓解肠胃病、便秘、痔疮带来的困扰。

肥胖症状；钙还能降低血中胆固醇的浓度，有人观察，让胆固醇含量较高的男子食用吃含钙量高的食物（每天2200毫克钙）。十天后结果高钙食物能减少胆固醇总量6％，其中低密度脂蛋白减少 11％，而对人体有益的高密度脂蛋白数量则保持不变。均乐营养专家说，在服用钙镁片的同时加上均乐原力素效果更佳。（均乐原力素富含益生菌，通过调节人体肠道内的微生态环境，改善肝肠循环，引发人体内胆固醇调配机制的变化，从而有效降低体内胆固醇含量，达到防治高血脂、高血压的效果。）

还有有老年性皮肤病痒，哮喘过敏性鼻炎食欲减退、甲亢、老年痴呆。、肾病、糖尿病、哮喘等。

怎么知道自己是否缺镁呢？

人如稍有缺乏，就会变得烦躁、紧张、对声音敏感、激动、冲动等，再缺乏或延续时间久后，会有抽筋、颤抖、脉搏失常、失眠、肌肉衰弱与跳动、腿抽筋等现象，有时甚至手都抖得不能写字，心电图及肌肉反应图，都会显出不正常。严重缺乏镁，脑部就会受到影响，像思路不清，定向力障碍、精神抑郁，甚至会发生震擅性狂妄的幻觉。