鸡蛋饼最正宗的做法

本文用到的食材有:鸡蛋小麦面粉面粉鸡蛋饼

鸡蛋在生活中随处可见，那么鸡蛋怎么吃最优营养？

一、鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。

二、一个鸡蛋的热量，此昂当于半杯牛奶和半个苹果；

三、鸡蛋被称为“理性营养库”，一天一个蛋，年轻不显老；

四、鸡蛋几乎富含人体必需的所有营养物质，如卵黄素、卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、钾、铁和维生素；

五、鸡蛋营养丰富，一个鸡蛋含有8%的磷、3%的维生素E、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素A，4%的维生素B6，2%的维生素B、5%的维生素B2、6%的维生素D；相克：小麦+枇杷：导致腹痛

宜搭：小麦玉米：提高蛋白质的吸收

食材

主料葫芦