范文无忧网海边游泳注意事项：一、海边注意事项1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），喝点水，吃点 东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。 入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。 未成年人游泳要有成人看管，以免发生事故 一般浴场都有救生员，游泳前要观察好救生员所在位置，发生意外可以及时求 救。 单人出行不建议独自游泳，单人游泳不具备相互照顾条件 忌天黑游泳，天黑游泳不利于意外施救 忌风浪大时或雨天游泳，风浪大时或雨天游泳会给安全游泳带来很大的安全隐患 在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以 免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外； 不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩 流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研 究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 10. 水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨 潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好 多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水， 如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。 11. 游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精 能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因 酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。 12. 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒 霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴 时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。 13. 饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏 乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹 痛现象。 14. 剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减 弱，引起感冒、咽喉炎等。 15. 别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。 为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在 身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。16. 游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久 之容易引起胃肠道疾病。 17. 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的 刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流 扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大 于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳 持续时间一般不应超过 1.5-2 小时。 18. 高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的 潜在危险，应绝对避免。 19. 心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失 常等患者，对游泳应差的人来说，生吃海鲜具有 潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死 这种细菌，这样生吃起来就更安全。4.吃海鲜不宜喝啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿 酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥 的作用。5. 6.关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸 收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重 海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙 等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同 食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现 呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水 果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔 2 小时。