范文无忧网认识自我
一个人只有深深地理解和接受自己，才会深深地理解和接受他人和世界，才能在职业生活中更准确的定位、发展以及实现自我价值。为职业生涯做科学的规划，一个很重要的前提就是正确地认识自我，这其中主要包括：认识自己的气质、性格、兴趣、能力和价值观。
第一节 气质与性格 气质
气质是心理活动表现的强度、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的心理特征。与我们日常所说的“脾气、秉性或性情”相似。有的人能说会道、动作敏捷、对新环境适应比较快，例如：韦小宝，孙悟空等；有的人性情急躁、直率、热情，例如：程咬金、李逵；有的人反应比较缓慢，冷静沉着，能克制冲动，情绪不易激动，也不易流露感情，自制力强、固定性有余而灵活性不足，例如：鲁迅；有的人多愁善感、对人对事物觉察细致、行动表现迟缓，例如：林黛玉。他们的不同其实就是我们常说的气质的不同，这种差异也会在职业中表现出来，并对职业生涯产生一定的影响。
气质本身并没有善恶、好坏之分，每种气质都有其积极的一面，也有消极的一面。气质并不能决定一个人活动的社会价值和成就高低。每一种职业领域都可以找出各种不同气质类型的代表，同一气质的人在不同的职业部门都能做出突出的贡献。但是，人们所从事的职业，不同的岗位，却对从业人员的气质有不同的要求。某种气质特征，往往能为胜任某项工作提供有利条件，而对另一些工作又表现出明显的不适应。正确认识自己的气质特征是进行职业规划和职业选择的重要条件之一。
心理学上一般把气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型，这四种气质都具有各自鲜明的特征。
胆汁质型：胆汁质又称为不可抑制型，属于战斗类型。这一类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急，暴躁而缺少耐性，热情不稳定。兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪一落千丈。适合做刺激性大并且富于挑战的工作，如导游、节目主持、推销员、演员等。不适合做那种要求安静和一成不变的工作。
多血质型：多血质型又称活泼型，属于敏捷好动的类型。适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速灵活，办事效率高，但兴趣易转移，缺乏耐心和毅力，稳定性差，易见异思迁，不愿做耐心细致的工作。多血质人的职业选择比较广泛，如新闻工作、服务工作、咨询人员等。不适合做细致单调的工作。
粘液质型：粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种人踏实、稳重，兴趣持久专
注，喜欢沉思，表情平淡，情绪不易外露，但是内心的情绪体验深刻，自制力强、不怕困难，忍耐力强，内刚外柔。但是不够灵活，不善于转移注意力，易墨守成规。这一类型人适合做管理人员，医生，法官，办公室文员，会计等职业。不适合做富于变化和挑战性大的工作。
抑郁质型：抑郁质又称易抑制型，属于呆板而害羞的类型。这一类型的人聪明而富有想象力，自制力强，注重内心世界，做事仔细谨慎，感情细腻，善于察觉到别人观察不到的微小细节。易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难。但适应能力较差，行动迟缓、羞涩、不太善于交际。适合做科研人员、化验人员、编辑，档案管理员等工作。不太适合做与各色人物打交道、变化多端和大量消耗体力的工作。
气质在人的实际工作中不起决定作用，但有一定的影响。主要表现在，它可能影响工作的效率。如，要求做出迅速灵活反应的工作，具有多血质和胆汁质的人比较合适，而具有粘液质和抑郁质的人则较难胜任。反之，要求持久细致的工作，具有粘液质、抑郁质的人较为合适，而具有多血质、胆汁质的人又较难适应。为了提高工作效率，对不同职位和岗位的员工的气质特性就要提出特定的要求，有些特殊工种还有其特殊要求，否则是难以适应和胜任的。这四种气质各有优缺点，在我们的职业选择过程中，准确了解自己的气质类型并在此基础上进行科学的职业生涯规划，就能扬长避短，事半功倍。
研究表明，在一定的限度内，由于生活、工作、教育等影响，气质可以发生一定的变化。遗传对气质的影响有随着年龄的增长而减弱的趋势，而环境对气质的影响随着年龄增长而增
陈会昌教授编制的气质量表60题是我们常用的测量自己气质特征的工具，它可以帮助你大致确定自己的气质类型。一般用时15-20分钟。下面所列的问题，你认为： 很符合自己情况的记2分 ；比较符合的记1分 ；介于符合与不符合之间的记0分； 比较不符合的记-1分； 完全不符合的记-2分 。（请把相应的分数填入题后表格中）
让我们开始吧！
1． 做事力求稳妥，一般不做无把握的事。
2． 遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3． 宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4． 到一个新环境很快就能适应。
5． 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，嗓音，危险镜头等。 6． 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑剔别人。 7． 喜欢安静的环境。 8． 我善于和人交往。
9． 羡慕那种善于克制自己感情的人。 10． 生活有规律，很少违反作息制度。 11． 在多数情况下情绪是乐观的。 12． 碰到陌生人觉得很拘束。
13． 遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14． 做事总是有旺盛的精力。
15． 遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。 16． 在人群中从不觉得过分拘束。
17． 在情绪高昂的时候，觉得干什么都有趣，情绪低落的时候，又觉得什么都没有意思。 18． 当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 19． 理解问题总比别人快。
20． 碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。 21． 对学习、工作，怀有很高的热情。 22． 能够长时间做枯燥，单调的工作。
23． 符合自己兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24． 一点小事就能引起情绪波动。 25． 讨厌做那种需要耐心，细致的工作。 26． 与人交往不卑不亢。 27． 喜欢参加热烈的活动。
28． 爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。 29． 工作学习时间长了，常感到厌倦。
30． 不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31． 宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32． 别人总是说我闷闷不乐。 33． 理解问题常比别人慢些。
34． 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35． 心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
36． 认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37． 学习，工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38． 做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39． 老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40． 能够很快地忘记不愉快的事情。
41． 做作业或完成一件工作总比别人花时间多。
42． 喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。 43． 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44． 接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45． 认为墨守成规比冒风险强些。 46． 能够同时注意几件事物。
47． 当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48． 爱看情节起伏、激动人心的小说。 49． 对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50． 和周围的人关系总是相处不好。
51． 喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52． 希望做变化大，花样多的工作。
53． 小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54． 别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55． 在体育活动中，常因反应慢而落后。 56． 反应敏捷，头脑机智。
57． 喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58． 兴奋的事常使我失眠。
59． 老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。 60． 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
该测验评分方法如下：
1． 如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。例如胆汁质项超过20，则为典型胆汁质；粘液质和抑郁质项得分都超过20分，则为典型粘液-抑郁质类型。
2． 如果某一项或两项以上得分在20以下，10以上，其它各项得分较低，则为该项一般气质。例如，一般多血质；一般胆汁-多血质混合型。
3． 假若各项得分都在10分以下但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该气质（或几项混合）。例如略偏粘液质型；多血质-胆汁质混合型。其余类推。 一般来说，正分值越高，表明被试越具有该项气质的典型特征；反之，分值越低或越负，表明越不具备该项特征。
需要强调一点，短时间运用简单量表来确定气质类型有一定的局限，这只是对你的气质类型的大致评价。而人的气质本身无好坏之分，气质类型也无好坏之分。在评定人的气质时不能认为一种气质类型是好的，另一种气质类型是坏的。每一种气质都有积极和消极两个方面，在这种情况下可能具有积极的意义，而在另一种情况下可能具有消极的意义。我们需要发现自己气质的优点，加以发扬；找到不足，努力克服，扬长避短，为我们的职业规划和发展做好准备。
二、性格
“性格”一词源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。这个概念强调个人的典型行为表现和由外部条件决定的行为。我国心理学界倾向于把性格（character）定义为个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式，是在遗传的基础上通过后天环境、教育影响而形成的。职业性格是指长期从事某一职业的人员也会因职业的要求和工作实践的锻炼而改变原来的性格特征，形成与职业相适应的新的性格特征。其结构既具有稳定性，又具有可变性。不同的职
业有不同的性格要求。在职业生涯规划中，正确认识自己的性格，做到科学的人职匹配就能更好的发挥自己的能力，将来也更容易在职场中取得成功。
美国心理学家雷蒙德·卡特尔（Raymond Bernard Cattell）采用系统观察法、科学实验法以及因素分析统计法，经过多年的研究确定了十六种人格特质，并据此编制了16种人格因素测验（简称卡特尔16PF测验）。卡特尔认为“根源特质”是人类的潜在、稳定的人格特征，是人格测验应把握的实质。卡特尔16种性格因素测验从乐群性、智慧性、稳定性、影响性、活泼性、有恒性、交际性、情感性、怀疑性、想象性、世故性、忧虑性、变革性、独立性、自律性和紧张性16个相对独立的性格维度对人进行评价，能够较全面地反映人的性格特点，目前在职业指导及人才选拔领域被广泛运用。
20世纪中叶，美国心理学者伊莎贝尔·迈尔斯(Isabel Myers)同她的母亲凯瑟琳·布里格思（Kathryn Briggs）共同研究，借鉴了瑞士心理学家卡尔•荣格（Carl Jung）的心理类型理论，设计出一种用于鉴别不同类型人格的问卷调查表，并将其命名为“迈尔斯—布里格个性分析指标”,因此称作Myers_Brigge Type Indicator(简称MBTI)。MBTI将人们的行为和态度划分为16种类型，它从态度倾向：（外倾/内倾）；接受信息：（感觉/直觉）；处理信息：（思考/情感）；行动方式：（判断/知觉）四个维度来考察个人的偏好。可以帮助测试者了解自身的力量和特有的才干，使其更深刻地了解自己、自己的动机、力量和潜在的发展前景；也可以使受试者更深刻地了解和欣赏与其类型不同的人。正确了解自己的MBTI类型将更积极的认识自我，促进职业发展 。
上世纪90年代，我国学者苗丹民，蔡华俭等人对MBTI-G量表进行系统的翻译和修订，目前基本完成了中文版MBTI人格测验量表的修订工作。MBTI-G中文版测试量表已经应用于军事学院招生评估与分类研究中，也可以用于企业及有关单位进行人才测评与招聘。
MBTI具有深厚的心理学基础，通过专业测试可以分析出受试者大量的个性特质，而人的个性特质在人的职业发展中有重要的作用，从而确定了MBTI与职业发展之间的密切关系，目前许多的职业咨询与服务机构都使用MBTI为辅助工具进行职业咨询和指导。由于该测试需要在大量的案例研究及较深的心理学基础上对结果进行分析，为保证测试效果，建议在专业人员辅助下进行。
第二节 兴趣
爱因斯坦在《自述》中写道：“当我还是一个四五岁的小孩，在父亲给我看一个罗盘的时候，就经历过这种惊奇。那只指南针以如此确定的方式行动，根本不符合那些无意识的概念世界中能找到位置的事物的本性的(同直接‘接触’相关的作用)。我现在还记得，至少相信我记
得，这种经历给我一个深刻而持久的印象。我想，一定有什么东西深深地隐藏在事情后面。”正是这种不断激发的兴趣与好奇心，促使他提出许多大胆的猜想与问题，引导他成年后做出重大的科学发现。
一、兴趣内涵与特点
兴趣是指建立在个体需要基础上，对其环境中的人、事、物所产生的喜爱程度，它是个体对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应，是个人力求认识、掌握某事物，并经常参与该种活动的心理倾向。当个人对某事物有兴趣时，会对它产生特别的注意力，对该事物感知敏锐、记忆牢固、思维活跃、情感浓厚、意志坚强。兴趣是人们活动的重要动力之一，是活动成功的重要条件，在进行职业规划之前必须要了解自己兴趣。
职业兴趣是职业的多样性、复杂性与就业人员自身个性的多样性相对应下反映出的一种特殊的心理特点。职业兴趣是指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向。它是一个人探究某种职业或从事某种职业活动所表现出来的特殊个性倾向，它使个人对某种职业给予优先的注意，并具有向往的情感。由于兴趣爱好不同，人的职业兴趣也有很大的差异。有人喜欢具体工作，例如，室内装饰、园林、美容、机械维修等；有人喜欢抽象和创造性的工作，例如，经济分析、新产品开发、社会调查和科学研究等。职业兴趣对职业选择和职业发展有重要的影响。
兴趣的发展一般经历有趣、乐趣、志趣三阶段。对于职业活动，往往从有趣的选择，逐渐产生工作乐趣，进而与奋斗目标和工作志向相结合，发展成为志趣，表现出方向性和意志性的特点，使人坚定地追求某种职业，并为之尽心尽力。
郭晶晶曾经是跳水“梦之队”的领军人物，她多次获得世界冠军。然而，辉煌的背后是她一步步走过的荆棘之路。5岁练跳水，15岁首次参加奥运会一无所获，1998年参加世锦赛，仅获女子3米跳板亚军，在之后的几年赛事中，她始终与奥运会冠军宝座失之交臂。
巨大的压力，残酷的现实，并没有让她意志消沉、打退堂鼓。相反，基于对跳水运动的喜爱，她以坚韧的毅力和不服输的信心，加之更为艰苦的训练坚持着。2004年，她终于从雅典奥运会拿回2枚金牌。2008年奥运会上她又取得了2枚沉甸甸的金牌。。
是什么动力在一路支撑着自己？郭晶晶说：“因为喜欢，才会投入，才会愿意付出。”为在北京奥运会上展现那完美的一跳，她无怨无悔。
成功的背后是郭晶晶一路走过的荆棘之路，我们寻找她动力的源泉，可以看到，对跳水的热爱是支持着她战胜种种艰辛、勇往直前的精神支柱。做自己所热爱的、热爱自己所做的，对于每一个人的职业生涯发展有着重要的意义。
由此可见，兴趣是职业是否能走向真正成功的重要决定因素。因为对职业的兴趣，在工作过程中，很容易投入，并享受过程，容易出成绩，即使遇到不如意或挫败时也能坚持下去，并快速调整心态。
人们从职业发展的角度出发，更多地倾向“爱一行，干一行”。诺贝尔物理学奖获得者丁肇中曾经说过：“兴趣比天才重要。”兴趣会影响工作的满意度和稳定性，兴趣还可以增强职业的适应性。对特定的职业具有浓厚的兴趣，容易激发人的工作热情，更容易融工作、生活、事业于一体，更加有利于个人才能的发挥和职业发展。
二、兴趣分类
美国心理学家霍兰德（Holland）用一种简单的方法来进行职业兴趣测量，可用于比较一个领域中的兴趣，进而进行人职匹配。
1、兴趣类型与职业的关系
霍兰德（Holland）提出一个六角模型，把人的兴趣类型和职业环境分成相对应的具有同样名称的六大类。这一理论基于以下四种假设：
（1）大多数人都可以归于六种类型中的一种：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型和事务型（表3-1）。
（2）同样有六种环境存在：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型和事务型（表3-2）。 （3）人们都在寻找一种环境，能够运用他们的技能和能力、表达他们的态度和价值观、处理适当的问题和承担一定的责任。
（4）一个人的行为取决于其人格特点与环境的交互作用。
寻找兴趣岛[1]
你厌倦了目前的生活，你想换一个环境，到另外一个地方去定居，所以你乘飞机前往太平洋上的某个小岛，可供选择的有六个岛屿，你可以前往其中的任何一个岛屿。到了这个岛屿，你将在那里定居，并且和岛中的居民过着类似的生活，岛中的生活和现实生活很类似，做得好会生活得很滋润，做不好也会很贫穷，你可以按照程度不同选出三个自己最喜欢的岛屿，并且按照喜欢的程度排序。
以下是六个岛屿的描述： 请编辑注意：以下六个岛的顺序有调整
R岛
自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。
I岛
深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家在一起集会讨论学术、交流思想。
A岛
美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。
S岛
温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，充满人文气息。
E岛
显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，这些商界名流与上等阶层人士在岛上享受着高品质生活。
C岛
岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。
通过对照每个岛屿代表的职业兴趣，你可以重新审视自己的职业兴趣，帮助自己在职业规划的时候更清晰自己的方向。
【请编辑注意：以下六个岛的顺序有调整】
选择R岛的人：实用型（Realistic）
共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。
典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。
选择I岛的人：研究型（Investigative）
共同特点：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。
典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。
选择A岛的人：艺术型（Artistic）
共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。
典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。
选择S岛的人：社会型（Social）
共同特点：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德
典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。
选择E岛的人：企业型（Enterprising）
共同特点：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。
选择C岛的人：事务型（Conventional）
共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。
这只是基于霍兰德职业兴趣理论而设计的一个小测试，它可以帮助我们初步了解自己的职业兴趣。如果需要进一步认识自己的职业兴趣，可以使用完整的霍兰德职业兴趣测试量表进行自我测量，用来帮助我们了解自己的职业兴趣，为科学的职业生涯规划打好基础。
2、兴趣的特性
个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种类型上。因此，为了比较全面地描绘个人的职业兴趣，通常用三个字母的代码来表示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”(HollandCode)。这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同。比如，在寻找兴趣岛游戏中，你选出三个自己最喜欢的岛屿，并且按照喜欢的程度排序，选SAI和AIS的人，具有相似的兴趣，但是他们对同一类型事务的兴趣强弱程度是不同的。
霍兰德提出了六角型模型来解释六种职业类型之间的关系，测评结果呈现出如下特性： 一致性：指测评结果所得的几个兴趣之间或环境类型之间的一致性。在六角型模型上任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。例如，企业型和社会型在六角型模型上的距离最近，它们的相似性也最高，如社会型和企业型的人都比其他类型的人更喜欢与人打交道。而企业型和研究型在模型上正好相对，这就意味着它们的相似程度最低，企业型和实用型则具有中等程度的相似性。
适配性：兴趣类型与环境类型之间相匹配的程度。如果兴趣类型与环境类型相匹配，就是一个社会型兴趣类型的人在社会型的职业环境中工作，就会取得令人满意的结果，增加职业满
意度，带来职业成就感和提高职业稳定性。
区分性：指各种类型之间的分化程度。越是各类型数值之间的差距大，则兴趣倾向越明显，职业生涯方向越明确。
第三节 职业能力
一、职业能力内涵
职业能力是在职业活动中发展起来的，直接影响职业活动效率，使职业活动得以顺利完成的心理特征。职业能力一方面要在职业活动中形成和发展，并在职业活动中表现出来，另一方面，从事某种职业又必须以一定的能力为前提。
一般把职业能力分为天赋、技能、自我效能感。天赋是每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能是经过学习和练习而培养形成的能力。自我效能感个是人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。
职业规划中一般将技能分为三种类型：可迁移技能（通用技能）、自我管理技能和专业知识技能。
可迁移技能，即通用技能。这种技能有益的特征是它可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以被迁移运用到工作之中。比如你很小的时候就能够说服父母亲推后你就寝的时间，在高中的时候拿了辩论赛的大奖，在大学时能够为你所在的学生社团募集资金，金额打破了历史记录。在这里，说服就是一项非常重要的通用技能。也许它对你来说非常自然，但是它让你跟其他人区分开，并且对你的工作而言，是一笔财富。
自我管理技能，从静态方面讲，它是一种个性品质。从动态方面讲，它涉及到你如何在不同的环境下管理自己，改变还是保持不变，结构化的还是非结构化的，紧张的还是放松的，听从的还是自我指导的等等状态。例如：你有良好的时间管理能力将会对你的职业发展起到重要作用，对你会被什么类型的工作所吸引有很大关系。自我管理技能象迁移性技能一样，可以从非工作生活领域迁移到工作领域。
专业知识技能，一般而言，它是指那些所有需要正式教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，最显著的特点是：它们需要有意识、特意的培训，并通过记忆掌握特殊的词汇、程序和学科。比如机械师就懂得汽车引擎的所有部分，知道它们是如何工作，知道如何使用修理工具等等。这些都是专业知识技能。专业知识技能不像可迁移技能或自我管理技能那样可以迁移。 以英语教师上课为例区分技能类型，教师上好一堂课需要：
1.专业知识性技能：相应的专业知识，例如词汇，语法，阅读等，这是可以通过学习培训获得的。
2.可迁移技能：熟练的表达能力，熟练运用语言表达的技能可以帮助我们与人很好的沟通交流，也会对课堂知识传授，和师生交流有所帮助。我们可以看到“熟练运用表达”可以体现在不同的方面。
3.自我管理技能：课堂组织能力，突发事件的处理能力，以及和学生进行良好的沟通和互动。这会涉及到教师的个人特质，而且是不容易培训的。这些技能像可迁移技能一样，可以从非工作生活领域迁移到工作领域。他们对于在工作中取得成就是不可或缺的，以至于用人单位对它们的重视程度往往超过其他的所有技能。
自我管理技能是最难以培养的，但它是对成功不可或缺的，相对来说，知识性技能则更容易获得，而且是不论具有怎样的自我管理技能都可能获得相同的知识性技能，相反则不然。 在你的职业规划中，当需要勾画出你最核心技能的时候，可迁移技能是需要被最先和最详细叙述的。因为它是你最能持续运用和最能够依靠的技能，无论你的需求和工作环境有什么样的变化。实际上，专业知识技能的运用都是在可迁移技能基础之上的。但是，我们往往夸大了专业知识技能的重要性。
随着科技的创新，传统的工作在发生迅速的变化，会学习是最重要的一项技能。未来的工作人员需要不断适应新出现的工作挑战，而那些可迁移技能是这些所有技能当中最稳定的元素，只有在这个基础上，专业知识技能才能够得以学习和应用。
所以，打开你职业视野的第一步就是识别出你所拥有的可迁移技能。这个识别的过程中有两个步骤必须做：一、识别哪些是你做得最好的，二、从这里找到哪些是你使用最愉快的。
这样做，可以帮你区分开哪些技能是你在工作中最愿意强调的，哪些是你避免或者试图最小化的。你需要把你的技能识别结果与其他的自我评价结果进行整合，来明确你的职业目标。不管怎么样，技能的识别是你拥有自己职业领域的基础。
二、职业能力测评
1、一般能力倾向测验（general aptitude test battery ,简称GATB）
美国劳工部就业保险局编制的“一般能力倾向测验”（GATB），这套测验包括15个分测验，其中有11个纸笔测验，4个操作测验，评定9种不同的职业能力倾向。分别为：一般学习能力、言语能力、数理能力、判断能力、图形知觉能力、符号知觉能力、运动协调能力、手指灵活度、手腕灵巧度。该测验被认为是职业指导中较好的测验。
GATB共有15项，A—K是纸笔测试项目，M—P是操作测验。
A：工具匹配测验；B：名词比较测验；C：划纵线测验；D：计算测验；E：平面图判断测验；F：打点速度测验；G：立体图判断测验；H：算术应用测验；I：语义；J：打记号；K：开
关匹配测验；M：插入；N：调换；O：组装；P：分解。
GATB测验可以测试9种能力为：
G——智能，指一般学习能力；N——数理能力；R——语言能力；Q——书写知觉；S——空间判断能力；P——形状知觉；F——手指灵巧度；M——手腕灵巧度；K——动作协调。
根据GATB对9种能力的测验，可以组合成15种职业能力结构，如下表所示：
（资料来源：郑安云、宋波.人才测评理论与方法.清华大学出版社、北京交通大学出版社）
我国戴忠恒等人最早对美国的《一般能力倾向成套测验》进行了修订，并初步建立了中国常模。上世纪末，方俐洛、凌文辁等人又对美国的《一般能力倾向成套测验》重新进行了修订，形成了一般能力倾向成套测验中国城市版，并建立了常模。目前用于企业招聘，职业指导和职业测评等工作中。
2、行政职业能力倾向测验(Administrative Aptitude Test，简称AAT)
行政职业能力倾向测验最初出现于发达国家，在我国则始于1988年。当初作为机关工作人员测试内容的一部分进行试点。经过十几年的试点、实践研究、总结与开发，行政职业能力倾向已经成为我国公务员考试的必考科目之一。
公务员录用考试把对行政职业能力倾向的评价作为一个重要方面，它有利于帮助人事部门了解考生从事行政工作的潜能与差异，避免选人过程中可能出现的“高分低能”现象，提高选人、用人的准确性。《行政职业能力倾向测验》是由人事部考录司组织心理学等学科的专家研制而成的，主要用于国家行政机关招考主任科员以下非领导职务公务员。是专门用来测量与行政职业成功有关的一系列心理潜能的考试。既不同于一般的智力测验，也不同于行政职业通用基础知识或专业知识技能的测验。行政职业能力倾向测验包括五大部分内容：（1）知觉速度与准确性。（2）判断推理。（3）言语理解。（4）数量关系。（5）资料分析能力。
（资料来源：萧鸣政主编《人员测评与选拔》，复旦大学出版社）
第四节 价值观与职业价值观
一、价值观
价值观是社会成员用来评价行为、事物以及从各种可能的目标中选择自己合意目标的准则。价值观通过人们的行为取向及对事物的评价、态度反映出来，是世界观的核心，是驱使人们行为的内部动力。它支配和调节一切社会行为，涉及社会生活的各个领域。
价值观是后天形成的，是通过社会化培养起来的。家庭、学校等群体对个人价值观的形成起着关键的作用，其他社会环境也有重要的影响。个人价值观有一个形成过程，是随着知识的增长和生活经验的积累而逐步确立起来的。个人的价值观一旦确立，便具有相对的稳定性，形成一定的价值取向和行为定势，是不易改变的。但就社会和群体而言，由于人员的更替和环境的变化，社会或群体的价值观又是不断变化着的。传统价值观会不断受到新价值观的挑战，这种价值冲突的结果，总的趋势是前者逐步让位于后者。价值观的变化是社会改革的前提，又是社会改革的必然结果。
二、职业价值观
职业价值观也叫工作价值观，是价值观在所从事的职业上的体现，是人们对待职业的一种信念和态度，或者在职业生涯中表现出来的一种价值取向。职业价值观是个人对某项职业的价值判断和希望从事某项职业的态度倾向，即个人对某项职业的希望、愿望和向往。职业价值观表明了一个人通过工作所要追求的理想是什么，是为了财富，还是为了地位或其他因素。由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭和环境影响以及兴趣爱好的不同，人们对各种职业的主观评价也不同。不同的人由于价值观不同，因而对具体职业和岗位的选择也就不同。 学者金耀宇认为：“职业价值观作为价值观的重要组成部分，很大程度上表明职业价值观就是个人的价值观念在职业选择和职业生活上的体现。具体来说就是人们在职业选择、职业活动过程中对职业的优劣、意义、重要性等的社会价值判断。”实质上，职业价值观反映了人们的需要与社会职业属性之间的关系。
职业价值观是根植于你内心的信念，是一套自我激励机制，它指向你人生中最重要的东西。它是影响我们职业生涯规划的一个重要因素，而且职业价值观与随后的工作满意度水平有密切关系。当人们依循自己的职业价值观工作和生活的时候，会有最大程度的成就感和幸福感。职业价值观是可以习得的，它的形成包含了许多的因素，包括父母的价值观和社会的价值观，民族和文化传统，所接受的教育，还有我们的朋友。有研究表明有效的职业生涯规划与一个人对自己的职业价值观的辨析程度有关，我们对自己的职业价值观越清楚，职业生涯规划的过程也
就越科学。不仅如此，当你决心沿着所选择的职业道路走下去，决心坚守你的职业价值观，你会发现即使在你最困难的时刻，你也能永不放弃追求目标，竭尽全力做出每一份努力！
我们应该如何确认我们的价值观呢？一般来说，你对某些行为或者社会状况所持有的赞许感越强烈，你就会越珍视它。比如，最近是否有一些新闻让你感到兴奋或者愤怒？是否有些活动或者事件让你振奋？在你生活中出现的某种遭遇会促使你采取行动？所有这些都是你价值观的指示器。
我们来进行一个小小的测试，这也许能帮你找到自己的价值观。
职业价值观自测（请您根据自己的实际情况，回答下列每一个问题）给每一个问题在1-5分之间打分，5分表示非常重要、4分表示比较重要、3分表示一般、2分表示较不重要、1分表示不重要。（请把分数填写在括号内）
第一组
1.你的工作能为社会福利带来看得见的效果 ( )
2.你的工作使你能常常帮助人 ( )
3.你为他人服务,他人满意你自己也很高兴 ( )
4.由于你的工作,经常有许多人来感谢你 ( )
分数之和（ ）
第二组
1.你的工作带有艺术性 ( )
2.你的工作能使世界更美丽 ( )
3.你的工作结果不是一般产品而是艺术品 ( )
4.你的工作需要同电影、音乐、美术、文学等艺术打交道 ( )
分数之和（ ）
第三组
1.你的工作必须经常解决新的问题 ( )
2.你的工作是一项对智力的挑战 ( )
3.你的工作需要敏锐的思考 ( )
4.在工作中常常要你提出许多新的想法 ( )
分数之和（ ）
第四组
1.你的工作使你有不断取得成功的感觉 ( )
2.你能从工作的成果中知道自己做得不错 ( )
3.你可以预见自己努力工作的成果 ( )
4.你的工作成果常常能得到别人的肯定 ( )
分数之和（ ）
第五组
1.你能在你的工作范围内自由发挥 ( )
2.你能在工作中试行一些自己的新想法 ( )
3.你在工作中不会有人常来打扰你 ( )
4.你在工作中是不受别人差遣的 ( )
分数之和（ ）
第六组
1.你的工作能使你的朋友和同事非常羡慕 ( )
2.在别人眼里，你的工作是非常重要的 ( )
3.你的工作作风使你被别人尊重 ( )
4.你从事的那一种工作，经常在报刊、电视中被提到，因而在人们的心目中很有地位
( )分数之和 （ ）
第七组
1.你的工作赋予你高于别人的权力 ( )
2.你的工作要求你把一些事物管理得井井有条 ( )
3.你的工作需要计划和组织别人的工作 ( )
4.在工作中，你可能做一个负责人，你信奉
第八组
1.你的工作奖金很高 ( )
2.只要努力你的工资会高于同龄人或升级加工资的可能性要比其他人更大一些 ( )
3.你的工作可以使你获得较多的额外收入 ( )
4.你的工作有数量可观的夜班费、加班费、保健费或营养费等( )
分数之和（ ）
第九组
1.在工作中你能接触到各种不同的人 ( )
2.你的工作经常要外出，参加各种集会和活动 ( )
3.你的工作有可能结识各行各业的知名人物 ( )
4.你的工作会使许多人认识你 ( )分数之和 （ ）
第十组
1.不论你怎样干，你总能和大多数人一样晋级和加工资 ( )
2.在工作中你不会因为身体或体力等因素，被人瞧不起 ( )
3.只要你干上这份工作，就不会再被调到其他意想不到的单位或岗位上去( )
4.在工作中不必担心会因为所做的事情领导不满意而受到训斥或经济处罚( )分数之和 （ ）
第十一组
1. 你的工作上下班时间比较随便、自由 ( )
2. 你的工作单位有舒适的休息室、更衣室、浴室及其他设备 ( )
3. 你的工作场所环境整洁、灯光适度、空间宽敞、温度适宜 ( )
4. 你的工作体力上比较轻松、精神上也不紧张 ( )分数之和 （ ）
第十二组分数
1. 你的工作能使人感觉到你是团体中的一分子 ( )
2. 你的工作中能和同事建立良好的关系 ( )
3. 你工作单位的同事和领导人品较好，相处比较随便 ( )
4. 在你的工作中能与领导有融洽的关系 ( )
分数之和（ ）
第十三组分数
1. 你的工作内容经常变换 ( )
2. 你的工作使您有可能经常变换工作地点、工作场所或工作方式 ( )
3. 你在工作中经常接触到新鲜的事物 ( )
4. 你在工作单位中，有可能经常变换工种 ( )
分数之和（ ）
请您找出分数之和最高的两组，这两组代表了你的职业价值观倾向。
第一组：职业价值观倾向是利他主义。你认为工作的目的和价值，在于直接为大众的幸福和利益尽一份力。
第二组：职业价值观倾向是美感。你认为工作的目的和价值，在于能不断地追求美的东西，得到美感的享受。
第三组：职业价值观倾向是智力刺激。你认为工作的目的和价值，在于不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。
第四组：职业价值观倾向是成就感。你认为工作的目的和价值，在于不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。
第五组：职业价值观倾向是独立性。你认为工作的目的和价值，在于能充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、步调或想法去做，不受他人的干扰。
第六组：职业价值观倾向是社会地位。你认为工作的目的和价值，在于所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视与尊敬。
第七组：职业价值观倾向是领导力。你认为工作的目的和价值，在于获得对他或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。
第八组：职业价值观倾向是经济报酬。你认为工作的目的和价值，在于获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。
第九组：职业价值观倾向是社会交际。你认为工作的目的和价值，在于能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。
第十组：职业价值观倾向是安全感。你希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加工资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。
第十一组：职业价值观倾向是舒适。你希望将工作作为一种消遣、享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。
第十二组：职业价值观倾向是人际关系。你希望一起工作的大多数同事和领导，人品较好，相处在一起感到愉快、自然，认为这就是很价值的事，是一种极大的满足。
第十三组：职业价值观倾向是多样性。你希望从事的职业要参加不同的活动解决不同的问题，不断变化工作场所，接受新挑战。
（量表引自应届毕业生网：http://yjbys.com）
当我们大致了解自己职业价值观是什么之后，还有必要对此加以澄清。这一过程大致可以分为三个阶段。第一阶段是选择职业价值观，主要是你自由地选择一个职业价值观，不考虑周围的压力但是思考了每一个选择的后果。第二个阶段是珍视你的职业价值观，包括珍爱和喜欢
你的职业价值观，愿意在公开的场合向大家公开声明自己的选择并为此感到自豪。第三个阶段是依照你自己的职业价值观行动，不断地以一种与你自己的职业价值观选择相一致的模式行动，强化并进行反思。