北京男子养生馆详解男士养生

所谓养生，实际就是保养生命的意思。北京男子养生馆非凡空间为你详解男士养生的要点：

1、养正性：所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思想活动和生活方式，也就是说要保养正气。

2、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。

一、男士养生学包括哪些内容？

1、顺应自然：

就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。

2、调摄精神：

“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称七情。

既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生，总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。

3、保养正气：

气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内，邪不可干”。

二、男士调神养生有哪些内容？

1、安心养神：“难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。

2、四时调神：遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。

3、以心治神：要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。

4、情感节制：善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。

5、精神寄托：人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托，有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。